自分でも知らず知らずのうち、呼吸が浅くなっていませんか?緊張しているとき、大きくひとつ深呼吸するだけでも、少し落ち着きますよね。ゆっくり呼吸することは、身体と心の緊張を解く大事な鍵。でも、ただ深呼吸を長く続けるのは難しいものです。目を瞑って集中して、数を数えでもすればいいのでしょうが…。そこで!呼吸のリズムを整えるアプリ「イロ呼吸」を使って深呼吸して、リラックスタイムを過ごしましょう!
まずはリラックスするために、自分の今の気分に合った色を選びます。