春到来を感じる心地よい風が吹いている今日この頃☆ 冬に溜め込んでいた脂肪を燃焼させるにはうってつけの時期です。今まで寒くてゴロゴロしてた私も、そろそろ重い腰を上げて本格的にダイエットに励んでみてようかしら 笑 そんな私にやる気を起こさせてくれた
NikeWomen Training Clubはまさしく某大統領の名言のように『女性の、女性による、女性のためのアプリ』と言っても過言じゃありません！ ナイキが制作しているとあってかなり本格的で、英語が苦手な方には万々歳の日本語対応、トレーニング内容が豊富な上に、しかも“無料”なんて素晴らしいですね☆ iPhoneで、ダイナミックトレーニングビデオやトレーニングスケジュールにアクセスして、自分なりのプログラムでトレーニングをする事ができます。 アバターを作成し、ワークアウトをカスタマイズして、友達との競争を楽しみましょう♪
高いジム代払うよりこっちの方がマイペースに好きな時間にできるから断然いいじゃん♪ ハードなトレーニング内容も収録されてますので、男性にもオススメです。
動画サンプルで本格的なトレーニングを要チェック！
httpv://www.youtube.com/watch?v=Q2BTDbMqAgg
ホーム画面から【プログラムを作成】（ログイン登録）しましょう。 アカウント登録をする事によってアバター編集やワークアウト編集が可能になり、ウェブサイト
http://www.nikewomen.comからでもトレーニングビデオが観れたり、各種変更・追加ができます。 個性あふれる23体のアバターから好きなアバターを選びましょう☆ 全部女の子のアバターになっています。
アバターを設定したら、次の画面に移ります。 Dynamic Yoga／Outdoor＋Indoor／Indoor Trainingの3種類ですが、ウェブで新プログラムDynamic Sport Conditioningが追加されています！
Dynamic Yoga／Outdoor＋Indoor／Indoor Trainingから、またそれぞれ主な、体幹／筋力／有酸素の3種類から選択できます。 スポーツに必要な5つの基本要素で強化しましょう！ バランス・・・片足立ちのようなアクションでバランス感覚を磨く 体幹・・・腹筋や背筋を鍛えて、体感をパワーアップ 筋力・・・負荷の強い筋力トレーニングをしてパワーと持久力を鍛える 有酸素・・・心拍数が高い状態を長時間キープして、心肺機能をUPさせる 柔軟性・・・無理な動きをしてもケガをしないしなやかで柔軟なカラダをつくる
プログラム名で自分の目標やノルマを入力し、開始日を決めます。 初心者は週2回のワークアウト、中級者は週3回のワークアウト、上級者は週4回のワークアウトで設定できます。 無理なく自分のペースでトレーニングをしましょう(*´▽｀*)ﾉ
最後にユーザー名やパスワードなどを設定し、送信したらプログラム登録完了！
【今日のワークアウトを開始】をタップしてトレーニングを開始し、今日が休養日であれば知らせてくれます。 日に日に違う休養日の一言コメントで勇気づけてくれます(〃∇〃 ）
トレーニングビデオでそれぞれのワークアウトが観れます。ビデオでやり方を習い、とりあえず決められた時間でスタートしてみよう！（⇄で時間のリセットができます） ほんの数分で1セット、たくさんのビデオを観れるので飽きっぽい私も続けられそうです♪ ※注意：パソコンからビデオを観る場合、日本語字幕が表示されます。iPhoneでも表示されるようですが、私は確認できませんでした 泣
プログラムは追加できます！ 個々のプログラムできっちりバランス良くトレーニングを重ねるには必要ですね♪
【フレンズ】で友達を招待しましょう☆Facebookを利用して友達同士の連携も可能です。 誰がどのくらい頑張ってるかゲージで一目でわかります。逆にサボってるのもバレバレですが 笑 あの子には負けない！気持ちで良いライバル意識でさらに意欲も湧いてきます♪
なんともタイミング良く発見したこのアプリ☆ちゃんと運動しましょうっていう意味かしら？コアリズムでも頑張れた私☆これなら無理なくトレーニング続けれそうです。
