西村 舞由子いよいよ関東にも梅雨がやってきましたが、いつもこの季節から始めないと間に合わないのが……そう、夏までのダイエット！
今年はウデ・アシの露出はokですか？ 半袖や、ショートパンツ、着られますか？
「え……ちょっと美しくないかもよ……！」と思ったら、アプリを味方に「今」始めましょう！
今回はまず、美しいダイエットに欠かせない「アプリで運動編」です！
こちらは、「有酸素運動……キライ！」という、サボりにサボったあなたに最適！
そんなあなたに、「まず、1か月で3km走れるようになろうや……！な？な？」と呼びかけるアプリ。
このアプリは、週3回・1回30分のプログラムをあなたに課します。その中で、日本語で指示される通り、歩いたり、走ったり、休んだりしましょう。さすれば知らないうちに3キロランを達成できる！
一回クリアすると、次のポイントのロックが解除されて、モチベーションを上げるようなコラムが読めます。ゲーム感覚♪
体を動かすことに慣れるのだ！Run a 5KM!、Run a 10KM! と続くのはひみつです。
- NAME
- Run a 3KM!Pro
- CATEGORY
- ヘルスケア／フィットネス
- PRICE
- 85円
- ※販売価格はレビュー作成時のものなので、iTunes App Storeにてご確認くださるようお願いします☆
筆者もヘビーユーザーなのがこれ。YAMAHAが開発した、走る速度に合わせたテンポの音楽を選定してくれるアプリ。
自分のピッチに合っている曲を聴きながら走ると、心理的負担が軽減されるという研究もあります。
ならば使わない手はない！確かに黙々と走っているよりずっとラクチンです。空もちょっとだけ青く感じます。
YAMAHAオリジナルサウンドもあるのですが、自分のiPhone内ミュージックから登録した音楽のうち、ピッチに合わせ自動選曲してくれるという親切ぶり！惜しむらくは、同じリズムで走っていると、同じ曲ばかりかかってしまうので、「1回のラン中には曲は1度だけ」という条件をつけられると嬉しいので、YAMAHAさんよろしくお願いいたします。
他の人がランニング中に使っている音楽もみることができるので、その曲を追加すれば、明日も走るのが楽しみ！
- NAME
- BODiBEAT GPS ラン&ウォーク
- CATEGORY
- ヘルスケア／フィットネス
- PRICE
- 170円
- ※販売価格はレビュー作成時のものなので、iTunes App Storeにてご確認くださるようお願いします☆
「梅雨だから……雨降ってるし！運動できないし！」とまだ逃げるあなたには、逃げ場なしのこの名のアプリを捧げます。
ヨガ・ピラティス・筋トレ・ストレッチなど人気のおうちトレーニングを動画でポイント解説してあり、その数もなんと約100種！
全部は無理なので、気になるカテゴリだけ毎日続けたり、お気に入りに追加してそれだけ毎日続けたりもできます！毎日！
アドオンに「バストとヒップ集中ケア1週間 85円」「代謝アップ！脂肪燃焼パック 85円」など、魅力的なメニューも入っています。むむ。
- NAME
- うちトレ
- CATEGORY
- ヘルスケア／フィットネス
- PRICE
- 無料
- ※販売価格はレビュー作成時のものなので、iTunes App Storeにてご確認くださるようお願いします☆
さて、基礎代謝をアップするには、筋肉づくりが重要です。
こちらは、ビデオを見ながらサルのように同じく体を動かすだけで、選んだポイントの筋肉がつくよ！という、実に頭を使わず体を使うアプリ。しかし外国もののため、メニューはなかなかにヘビーです。
まさに脳まで筋肉に！フルバージョンを購入すると、ランダムにトレーニングをチョイスしてくれるので、自宅で飛雄馬パパのような鬼メニューを受けられるかもしれません！
- NAME
- デイリーワークアウト
- CATEGORY
- ヘルスケア／フィットネス
- PRICE
- 350円
- ※販売価格はレビュー作成時のものなので、iTunes App Storeにてご確認くださるようお願いします☆
いかがでしょうか？ダイエットの道は長く険しいですが(；´Д｀) 新アプリを楽しみながら何かしらの運動を続けるのも継続のコツかもしれませんね。
次は「カロリー計算＆ログ編」をお届けします♪
