マリモ先日のNew York Timesの記事によると、短時間に集中して身体を動かすことが、フットネスとして一番身体に効果があると書かれています。かなり自分の身体に負担がかかったきつい状態のエクササイズを30秒続けて、10秒休むというインターバルワークアウトを7分続けるべきだと、記事では締めくくられています。
1日7分だったらやってみたい！という女史を応援するアプリを早速見つけました。それが、このWorkout (7 Minute Body Fitness Exercise)です。
ドット絵と緩めな音楽が、少々・・・な感じですが、本題はエクササイズですので、集中すれば何の問題もありません。
カレンダーで、どれだけ継続したか記録ができますので、モチベーションを継続して、来る夏に備えましょう！
記事で紹介したアプリ
※販売価格はレビュー作成時のものなので、iTunes App Storeにてご確認くださるようお願いします☆
