さり子こんにちは、”脳波”や”効率”という言葉に目がないさり子です。
今回紹介させていただくのは、以前レビューを書かせていただいた集中力プラス！と同じ「バイノーラル・ビート」が使用されているアプリ「睡眠アプリ 〜ドリミン〜 」です。
「ドリミン」は、バイノーラルビートと自然音(雨の音、川のせせらぎの音、波の音、ホワイトノイズ、森の音)を自分好みにカスタマイズして、主に眠りに関する悩みを解決しちゃうというアプリです。
眠り以外には、バイノーラル・ビートにもしようすることができちゃいます♪
公式によれば、「睡眠不足・寝不足の人、眠れない人(不眠症の人)、深い眠りをしたい人、快眠や安眠をしたい人、瞑想をしたい人、リラックスをしたい人、ストレスを解消したい人、癒しを求めている人、脳を活性化したい人、気分転換をしたい人、環境音楽、自然音などの癒しの音楽を求めている人」などにオススメできるアプリということです。
私も睡眠の質を高めて、快適な日々を過ごしたい！！！
ということで、高まる興奮を抑えながら、即アプリをダウンロードしてみました。
それでは早速アプリを実験してみようと思います！おやすみなさい！
（ただいまAM 2:00）
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1日ではわからないかもしれませんがご報告をば。
前提として、通常私はAM2:00～AM3:00に眠りにつき、AM8:00に起きるという生活を送っています。そして、寝つきはかなり良いほうです。
まず、昨日AM2:00に布団に入りました。そしていつも通り、即、眠りにつきました（笑）。朝は、7:50の目覚ましが鳴る前に起きることができ、夕方18:00の時点で8時間ほど勉強ができています。いつもは18:00の時点で7時間前後しか勉強ができておりませんが、朝スッキリと目覚めたことと、眠気が襲ってこなかったことが原因で勉強もはかどっております。
私にはこのアプリが合っているのでしょうか。これからも続けて使ってみたいと思います。
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では、このアプリの使い方の説明に移っていきましょう！
まずTOPはこんな感じで、綺麗な夜の海です！メニューは「preset」「user」「custom」「timer」の4つがあります。最初は「custom」をクリックして、「user」に好みのサウンド登録するといいみたいです。
「サウンド」と「脳波」をそれぞれタップして好みの音を作っていきます。「user」には3つまで組み合わせが保存できます。次から組み合わせを設定しなくても良いので、「user」に登録しておくと便利ですね♪
楽曲は自然の音が6種類用意されているみたいです。私は波の音が好きなようで「さざ波」や「波の音」が好みでした。バックミュージックも合わせると、「さざ波」が一番リラックスできている感じがして好きでした♪
脳波の選択は、目的に応じて選択します。「深い睡眠」「瞑想」「リラックス」という3種類の脳波が用意されています！「今回は深い睡眠をして目覚めを良くする」というテーマなので、「深い睡眠」を選択しました！
そして眠っている間にもずっと音が流れているのは避けたいので、タイマーを設定します。タイマーを設定すれば、自動で音楽を停止してくれます。
今回「user」を使用したので「preset」は使いませんでしたが、組み合わせを固定しなくても、その日の気分で自分の好きな音を流せるシステムが「preset」だそうです。使い方がわからないときは、設定ボタンから使い方を確認できます！こういう配慮が嬉しい。
みなさんも、「睡眠アプリ 〜ドリミン〜 」を使って、良い睡眠をGETしませんか？
記事で紹介したアプリ
※販売価格はレビュー作成時のものなので、iTunes App Storeにてご確認くださるようお願いします☆
