isuta編集部（スマホ）
まずは、このアプリの説明書を読んでみましょう♪ ただ呼吸法を変えると言っても、人によっては体に負担がかかったりする場合もあるようなので、きちんと熟読してから始めましょうね☆ ちなみに、ゆったりとした呼吸法は高血圧を下げたりうつ病になる確率を下げたりすると言われているらしいですよ☆
この呼吸法を実行した日のログを付けていくことができます♪ 左側の【1-2-】や【112-】というのは、呼吸のパターンを表しています。 Lite版では上の２パターンしか出来ませんが、有料版ではもっと多くのパターンが出来ますよ☆
オプションでは、音楽？と画面イメージと実行する時間を設定することが出来ます。
ではでは、【始める】をタップしてみましょう♪すると、またもや詳細設定の画面になります。まとめて設定させてくれたらいいのに。。。笑 呼吸パターンの【1：2】というのは、『息を吐く時間が吸い込むときの２倍』という意味です。 。。。(´･ω･`) とにかく、試しに一度やってみた方が一番わかりやすいです。。笑
最初のオプション設定で画面イメージを設定しましたが、Lite版でこの２つが選択できます♪ わたしは右側の男の人のイメージでやっていました。お腹の起伏がはっきりわかるので、目に見えてわかり易かったからです♪ 画面上の丸が右に動く時に吸って、左に動く時に息を吐きます☆
また、メールで友達にこのアプリを紹介することも出来るので、ダイエットをはじめようとしている人や、高血圧の人や、ストレスが溜まっている人に教えてあげてるのもいいかもですね♪ この呼吸法はダイエットのためにも、ストレス発散のためにもちょこちょこ実行しています♪♪ ただ、この呼吸法をやっていたらなんとなく目を閉じたくなるのに、画面を見なければいけなくて目を閉じられないっていうもどかしさに毎回襲われますけどね。笑 気になった人は是非ダウンロードしてみてくださいね♡ 気に入った人は、有料版も試してみてくださいね♡↓↓↓
★Health through Breath - Pranayama [販売価格] ¥350
