おでんダイエット？！ 私は、初めて聞きました…。ちょっと検索してみると、あるある！「手軽に作れて低カロリーのおでんでダイエット」「体が温まるうえに低カロリー。おでんダイエットで冬を乗り切れ。」「−18kgに成功した人気読モから学ぶおでんダイエット」などなど。さっそく今夜はおでんにしようっと♪
こちらがメインメニューです。
コラムがあり、おでんダイエットの良いところ、注意点がわかります。
おでんの組み合わせや栄養について、具体的に書いてあります。
それでは、おでんのカロリーを見てみます！ メニューの中から食べたい物をタップすると、上にカロリーが表示されます。
この表示はタップした具材の合計値なので、食べた物を足していくと今まで何kcal食べたかわかります。
「昆布巻」は、たった9kcalです！！ 個別の具材のカロリーを知りたければ、一旦表示をリセットします。
こんにゃくは11kcal、大根は13kcalです。この辺を中心に食べればカロリーを押さえられますね☆ でも、おでんはおいしいし、無理にダイエットしてる感覚は全くないのがいいですね♪
餅入りきんちゃく、ちくわぶは高カロリー。予想はしていましたが、大根などと比べると10倍くらい違うんですね！
厚揚げとごぼう巻きでも、こんなにカロリーが違います。最後に何か一つ食べようかなというときに、これを見ると、自然と高カロリーの物は避けようと思えますね☆
おでんには色々な具材があるので、何となくパクパク食べてしまいがち。けれど「
おでんダイエット」を使って計算してみると、「結構なカロリー取りすぎちゃった」などという失敗はなくなりそうですね♪
