isuta編集部（スマホ）ダイエットをするとき、実は効率が良いのは「筋力トレーニング」だと言われていることをご存知でしょうか？適度に筋肉をつけることで、ただ体重を落とすよりも身体を引き締めバランスを整えられるそうです。でも、筋トレは辛くてなかなか続かない…というあなたに、こんなアプリはいかがでしょうか？
「女史力アップ！自宅でできる筋トレメニュー」は、自宅で簡単にできる筋トレを紹介してくれるアプリです。早速アプリを立ち上げてみました☆
最初の画面では、「あなたのカレンダー」へのリンクと、筋トレメニューが各部分に分かれて表示されています。
今回は、気になっている「下背部・お尻」から、「ヒップレイズ」をチェックしてみました。イラスト入りの解説が出てきたので早速試してみると、ちょっと筋肉がプルプルして効いてる感じが！実際に実行したら、チェックボックスに印をつけていきます。
全14メニューのうち、10メニューをこなした日には“はなまる”が、6メニューをこなした日には“まる”がカレンダーに表示されるので、モチベーションが上がります！毎日続ければ、達成感を得られるうえ、カラダも引き締まりそうですね♪
ダイエットに挑戦したい方も、フィットネスに通う時間はないけど体力維持をしたいという方も、まずは1日5分の筋トレから始めてみては？
記事で紹介したアプリ
※販売価格はレビュー作成時のものなので、iTunes App Storeにてご確認くださるようお願いします☆
