西村 舞由子筆者は生まれながらの天才的な注意力散漫、仕事中でも余分なことを考え続けるフラッシュバック乙女として幾年月です。
しかし、きっとステキな脳内変革アプリがあるはず！と思って探したところ、ありました。
これで筆者の集中力が、どのように変わるか実験です。通常は、原稿を40分書くと眠くなったりFacebookを見たり遊びに行ったりします。
ブレーンアップグレード Premium
「バイノーラル・ビート（Binaural Beat）」ってご存じでしょうか？
左右の耳から違う周波数の音を聞かせちゃって、その差で「集中しているとき」「リラックスしているとき」と同じ脳波を作り上げ、その時に最適な脳の状態を作り出すというちからわざ。このアプリはその原理を使っています。
無料版は「リラックス」と「学習能力の向上」の2つだけで、スリープの度に広告が立ち上がってややうるさいです。「集中力」が入っているのはプレミアム版。脳波が違っちゃったら大変なので、私はプレミアム版を選びます。
最初の起動には自然音とクラシック音楽のダウンロードをします。バイノーラルビートはただの「わわーん」といううなり音なので、合わせて他の音もあった方が気分的にはすがすがしいのです。
自然音やクラシック音楽のセレクションはよく、音質もきれいです。筆者のオススメは「インディアンブルー」の自然音です。
集中度☆☆☆（原稿書き：1時間13分）
- NAME
- ブレーンアップグレード Premium - 集中力は高め、ストレスは吹き飛ばして！
- CATEGORY
- 教育
- PRICE
- 350円
- ※販売価格はレビュー作成時のものなので、iTunes App Storeにてご確認くださるようお願いします☆
集中力プラス!
こちらもバイノーラルビートを利用して集中力アップを狙います。画面がブルーできれいですね。
集中でも「学習」と「仕事」に分かれています。確かにインプット中心の「学習」と、アウトプット中心の「仕事」は、脳の使いどころが違う感じ。作られる脳波もよくわかんないけど違うらしいです。さらに、もっと脳波が違いそうなアイデアを出したいときや、リラックスしたいときもあって、無料でもバイノーラルビートの種類は豊富。
BGMは自然音が少しとイージーリスニング系、好みが分かれると思います。BGMが1ターン終わるときの継ぎ目無音が気になりました。筆者のオススメは、「カエルの鳴き声」「焚き火」です。
集中度☆☆☆☆（原稿書き：1時間28分）
- NAME
- 集中力プラス!
- CATEGORY
- ビジネス
- PRICE
- 無料
- ※販売価格はレビュー作成時のものなので、iTunes App Storeにてご確認くださるようお願いします☆
仕事の時だけ集中したいわけじゃなし、なんというか根本的なこころの弱さが注意力をそぐんだよ！科学の力だけじゃなくて、要修行だよ！とストイックな気分になっていたところ、禅宗の修行法である「坐禅」も日々の集中力を高めるとの情報を得ました。
ほらありました！坐禅アプリ！AppStore 何でもある！数百年の歴史を持つこころのワザで脳内改変をこころみます。
雲堂
画面が渋すぎる！
けれども、きれいなお姉さん出演の丁寧でステキなYouTubeレクチャーにも飛べるので、初めての坐禅でも「カタチ」はわかります。
お尻の下に布いて使うころっとした「坐布」は、座り心地がよいのですが、なかなか手に入りません。普通の座布団二つ折りでもいいそうです。
なんというか……坐禅……集中の方法を体得できます。自分の呼吸だけに意識を傾けて、目は半開。わずかな光の変化も、風の揺れも、ゆっくり、じっくりと感じられます。
その後の日常生活は、その時の穏やかな延長線上で行います。これだよ！こころの安定！自らあみ出す集中力！仕事もいつになく殺伐とせず、粛々と行えます。よきかな。
集中度（坐禅後すぐ開始）☆☆☆☆（原稿書き：1時間40分）
- NAME
- 雲堂
- CATEGORY
- ヘルスケア／フィットネス
- PRICE
- 無料
- ※販売価格はレビュー作成時のものなので、iTunes App Storeにてご確認くださるようお願いします☆
いかがでしょうか。単純な筆者は、どれもひとまず効果がありました。坐禅は好みが分かれると思いますが、私には一番ブッダ流自己啓発（？）が効きました！根本的な精神力はお手軽には変わりませんから、メソッドの一つとしてご参考に。
「いま、ここ」を大切に、毎日を充実して過ごせますように。
