1年の始まりには、新しく目標をたてる人も多いですよね。
そんな時にぜひ使ってみて欲しいのが、新しい習慣の継続をサポートしてくれるアプリ「継続する技術」です。
このアプリでは、目標とした行動を30日間継続することを目的とし、三日坊主で終わらせないためのテクニックなどを伝授してくれますよ。
まずは30日間続けてみよう！
それでは早速アプリを開いて、目標設定を行ってみましょう。
ここで決めたことを30日間続けるイメージで、目標を探してみてくださいね。
何か始めたいけど思いつかない…という場合は、「何やろうかなという人へ」ボタンでアプリおすすめの目標設定を参考にしてみるのも良さそうです。
目標を設定し次へ進もうとすると、「5分でできる目標ですか？」とポップアップが表示されました。
5分以上かかる目標の達成率は低くなるため、欲張らず短い時間で達成できる目標を設定すると良いんだそうですよ。
次は、活動時間の設定を行います。
通知でお知らせしてくれる機能があるので、本気で取り組むなら通知の受け取りをオンにしておくのがおすすめですよ！
また、通知が必要無い曜日がある場合、その曜日を除外できるようになっています。
最後に目標と活動時間の確認画面が表示されます。継続を心に誓ったら、下部の「始める！」ボタンでスタートしてみてくださいね。
このアプリでは目標の達成率を上げるため、1つの目標しか設定できません。途中で活動内容を変更することもできないので、熟考して始めるのが良さそうですよ。
1日1回記録をつけよう
目標設定が終わると、アプリが記録画面へと自動で切り替わります。その日のノルマがこなせたら、記録タブの画面をタップするだけで活動記録が残せます。
2日連続で未入力だと目標がリセットされてしまうそうなので、そうなることがないよう30日間を目標に毎日続けてみてくださいね。
目標はたてるけど継続が苦手と感じている人は、このアプリを試してみてはいかがですか？
