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まとめおうちトレーニングでリフレッシュ。話題のエクササイズ動画で「家トレ」してみない♡?

おうちトレーニングでリフレッシュ。話題のエクササイズ動画で「家トレ」してみない♡?

まとめ

2020/04/05
Yano Sara


おうちトレーニングでリフレッシュ。話題のエクササイズ動画で「家トレ」してみない♡?

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外出をできるだけ避けるように過ごす日々が続いて、運動不足と感じている人も多いのでは?

今回はそんな人におすすめの、おうちでできる話題のエクササイズ動画をまとめてご紹介します。

トレーニング動画で体もスッキリ♩

まずはとにかく体を動かして、スッキリしたい人向けのトレーニング動画を3つご紹介。

トレーナーAYAさんの家トレ

中村アンさんなどのトレーナーとしても有名なAYAさん。ご自身のInstagramやブログで、体とスペースがあればできる#家トレを公開してるんです。

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Aya_Official(@aya_fitness)がシェアした投稿 -

家の中なら「走る代わりにその場でかけ足」や、「ダンベルの代わりにペットボトル」を利用するなど、おうちの中でトレーニングを完結できるアドバイスも参考になりそう!

話題の「筋肉体操」 

武田真治さんや西川貴教さんなど、豪華な出演者が話題になったNHKの「筋肉体操」も、YouTubeやNHKの公式サイトでチェックできちゃいますよ。

画像元:NHK公式サイト

女性の出演者が登場する「目指せ!メリハリボディー」なら、誰でも気軽に始められそう!

ダンストレーニング♩ 

ヒット曲に合わせてダンスすることでトレーニングになっちゃうのが、マーシャルさんのYouTubeチャンネル「The Fitness Marshall」。

ショーン・メンデスやジャスティン・ビーバー、エド・シーランなどのヒット曲に合わせて”踊るエクササイズ”が体験できます。マーシャルさんは英語で話していますが、音楽に合わせて踊るだけでも運動になるので、英語が苦手な人でも大丈夫◎

ヨガやストレッチでのんびトレーニング♩

激しめのエクササイズが苦手な人におすすめなのが、ヨガやストレッチ系のトレーニング動画。

Yogalog

日本最大のヨガレッスン動画サイト「Yogalog」なら、幅広いヨガレベルの動画を視聴できます。

インターネットでヨガのレッスン動画を配信している「Yogalog(ヨガログ)」は、月額1,800円でヨガレッスンの動画が見放題となっています。

また、YouTubeの公式チャンネルでも一部のレッスンが公開されているのでそちらもおすすめです。

Wellness To Go

”7Daysヨガチャレンジ”などが人気の、YouTubeチャンネル「Wellness To Go」。

カナダでヨガインストラクターとして活躍している、ArisaさんのYouTubeチャンネル「Wellness To Go」では、時間帯別ヨガや1日1ヨガで7日間ヨガチャレンジできる動画などが人気♡

毎週水曜夜や土曜朝には、YouTubeで生配信も行なっているそうなので、こちらも要チェックですね。

のがちゃんねる 

ストレッチや、体操を取り入れたトレーニング動画が見られる「のがちゃんねる」。

「誰でも開脚できるようになるストレッチ」などのストレッチ系動画や、毎日の腹筋トレーニングシリーズなどで人気の「のがちゃんねる」。

女の子に人気のメイク動画などもアップされていますよ♡

ちょっとしたスペースがあればできるトレーニングばかりなので、あなたもぜ家トレで運動不足から解放されてみてくださいね。

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