4月からの新生活や、GWに遠出したなどで、今のあなたの心や体は結構疲れているかも。
スマホカメラに指を当てて自律神経の状態をセルフチェックできヘルスケアアプリ「Carte（カルテ）」を使って、疲れが蓄積する前に心身をリフレッシュさせるきっかけ作りをしてみてはいかがでしょうか。
カメラに指を置くだけで疲労度チェック！
Carteでは、スマホカメラ部分に指を当てるだけで脈拍を計測し、体の基礎となる呼吸や内臓の働きを調整する“自律神経”の状態をチェックしてくれます。
アプリを開いたら、プラスマークをタップしてあなたの自律神経の状態を計測してみましょう。
計測方法は、パックカメラに指を当てて、60秒間リラックスした気持ちで座っているだけでOKです♪
計測中はあなたの脈に合わせてハートマークが点滅し、心電図のようなグラフ表示もしてくれます。
計測画面では、自律神経についての基礎知識なども教えてくれますよ♩
計測後は、自律神経の状態をアプリ独自のスコア「インナーパワー」として1〜100の数値で表示。
自立神経には、人を活動的にしてくれる「交感神経」と、リラックス状態にしてくれる「副交感神経」があるのですが、結果画面を下へスクロールすると、今のあなたの自律神経バランスなども知ることが可能！
お家でリラックスしているのに交感神経が優位な状態なら、実は体は休めていないのかもしれないので、半身浴など体をよりリラックスできる環境にしてあげたいですね。
おすすめのエクササイズ動画が見られる♡
自立神経のバランスが崩れると、不眠やめまいなど体に様々な症状が出てきてしまうそうなので、そうなる前におすすめのエクササイズ動画を見て体を動かし、ストレスフリーな生活を送りましょう。
エクササイズを見るには、計測結果画面の下にある「LESSON」ボタンをタップ。
16種類のエクササイズが紹介されているので、その場でできそうな運動をチェックしてみましょう。
Carteアプリを使って自分のコンディションを意識すると、ケア方法が見えたり、自分の体をより大切に思えるようになりそうです♡
GW後半はゆっくりする予定という人や、GWなしに通常通り働いている人は、このCarteで使って“体の疲れ”を一度チェックしてみてはいかがですか。
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記事で紹介したアプリ
※販売価格はレビュー作成時のものなので、iTunes App Storeにてご確認くださるようお願いします☆
