アプリ 140万DL突破の“寝落ち続出”アプリ『寝たまんまヨガ』でリラックスしよう♪

140万DL突破の“寝落ち続出”アプリ『寝たまんまヨガ』でリラックスしよう♪

アプリ

さいとうさん


ヨガというと専用の道具等を仕入れたりと敷居が高そうなイメージがありますが、本アプリ『寝たまんまヨガ』はその名の通り、布団等の上に仰向けになって行えるヨガアプリ。

そのまま“寝落ち”してしまう人も多いので、睡眠アプリとしても使えそうです。

仰向けになって聴くだけ

使用方法は冒頭の通り、部屋を暗くして布団やマットの上で仰向けになるだけ。プログラム音声に従って意識を集中させましょう。ナレーションもプロのヨガインストラクターの方です。

流れとしては、

  • 身体を部分的に力ませ、リラックスさせる
  • 毎回同じ言葉の短い決意・願望を3度繰り返す(サンカルパと言います)
  • 身体の細部まで意識しつつリラックスさせる
  • 意識・無意識での呼吸の感覚の違いを培う
  • 前述のサンカルパを行う
  • 終了

という形。

バックで自然音が流れており、次第にフワフワと漂っているような気分になり、とてもリラックスできます。

計10種のプログラムを用意

本アプリは10のプログラムがあり、それぞれ「リラックス」「気持ちをリセット」「心を癒やす」など、目的が分かれています。無料で2つのプログラムを利用できますが、それだけでも十分ヨガを楽しむことができます。

1つのプログラムにつき250〜400円で購入できるので、まずは無料で試してみるといいかもしれません。

ぜひチェックしてみてください♪

▼“リラックス アプリ”に関する記事はこちら

記事で紹介したアプリ

※販売価格はレビュー作成時のものなので、iTunes App Storeにてご確認くださるようお願いします☆

※ Androidアプリは上記iPhoneアプリとはアプリ名称、金額など内容が異なる場合があるのでご注意ください!


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