難しいポーズもなく、寝たまんま簡単にできるヨガ『寝たまんまヨガ 簡単瞑想』は、あの人気「音ヨガ」シリーズの最新作！ 実際にヨガ教室に通うのは費用も時間もかかっちゃいますよね？
寝たまんまヨガ 簡単瞑想なら寝たまんま気軽にできるので、睡眠前の少しの時間を利用して行うことができ、その日の疲れや悩みなど心身ともにリフレッシュさせてくれます。
個人差もありますが、集中力や発想力のレベルアップにもいいようです。
まずは、リラックスできるスペースを確保しましょう。
それでは、始めてみましょう。
この寝たまんまヨガ 簡単瞑想では、イントロダクションというコンテンツの約14分ほどが無料で体験できます。
スタジオ・ヨギーのインストラクターが、ゆったりと音声で案内してくれます。音声だけの案内ですが、難しいポーズもなくゆっくり丁寧に進んでいけますよ。
無料版では、途中で終わってしましますが、体にあえばアドオンで購入して続きを楽しむことができます。
無料コンテンツ ■Deep Relaxation Short ①-Introduction-(14分19秒) 体に緊張を作ってから緩め、深いリラックス感を得ます 有料コンテンツ ■Deep Relaxation Short ②-Image Visualization-(11分44秒) イメージの視覚化により、気持ちや感情を整えます ■Deep Relaxation Long(42分47秒) 感覚やイメージの世界に身をゆだね、心身を穏やかにします ■Chakra Meditation(32分45秒) チャクラに沿った精神的テーマでバランスを整えます ■Prana Relaxation(27分39秒) 目に見えない生命エネルギー「プラーナ」で心身を整えます
トップ画面、寝たまんまヨガとは？から基礎知識やプログラムの流れ、ヨガについて学ぶことができます。
リフレッシュ効果を感じた方は、それぞれのイメージにあわせた有料版がおすすめです。
穏やかな時間を過ごし心身ともにリフレッシュさせましょう♪
記事で紹介したアプリ
※販売価格はレビュー作成時のものなので、iTunes App Storeにてご確認くださるようお願いします☆
