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illustration by machi
今年のゴールデンウィークは最大10連休！お出かけ予定がいっぱい、という人も多いですよね。
紫外線はこの時期から本格的に強くなってくるから、注意が必要。今回はおさらいがてら、
外出時の紫外線対策はどうする？
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一般的に「日焼け」「
しかし実はそれだけでなく、紫外線を浴びることで肌の真皮層にあるコラーゲンが破壊され、
だからこそ、コラーゲンがまだたっぷりと残っていて修復機能もあるうちから、紫外線対策を本気でやっておくのがおすすめなんです！
日傘
しっかり日焼け止めを塗ったつもりでも、塗り残しや汗で流れてしま
真夏なら熱中症予防にもなるし、良いこと尽くしです。
サングラス
一説によると、日差しを浴びて「眩しい！」と感じた瞬間に脳が注意報を出して、
スプレータイプの日焼け止め
ある夏の日、紫外線による髪のパサつきに気付いたときから、外出時は髪までUVカットできるスプレータイプ
MIEUFA（ミーファ）は香りがよく、持ち歩きしやすいサイズなのがうれし
UVカットできるリップクリーム
唇もシミができると知ってから、リップクリームや口紅もUVカット
高校生の頃から愛用しているSavex（サベックス）のジャータイプのリップク
おうちでできる紫外線対策
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どれだけUVカットを頑張っても、残念ながら「絶対完璧！」
だから大切なのは、おうちでのスキンケア。
高級なものでなくても、正しく優しくお手入れしてあげれば、
真夏こそ保湿重視！
外は灼熱、室内はクーラーで乾燥！と、
汗や皮脂で肌表面がベタついたり、しっとりしたりしているから「
そのため、
メラニンは出るのが当たり前！大切なのは残さないこと
子どもの頃は夏に日焼けしても、
メラニンが作られるのは、紫外線から肌を守るため。
紫外線ダメージによって生成されたメラニンがシミとして肌
敏感肌スキンケアの肌◯（はだまる）のピーリングなら、バリア機能を守りながらピーリングできるので肌
体の中からも紫外線対策！
気休めかもしれませんが、朝にコップ1杯のにんじんジュースも飲むようにしています。
ベータカロテンが紫外線対策に有効とのことから、にんじんジュース
またビタミンB・Cなども採るなど、
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日焼けしたっていいんです。ただ、
紫外線対策を頑張りながら、
